Le Golf du Touquet a organisé sa première conférence le vendredi 19 janvier sur le thème de la « pleine conscience de soi » animée par Sonia Kofman, docteure en pharmacie, coach professionnelle certifiée, spécialisée en coaching, en intelligence émotionnelle et facilitatrice en méditation de pleine conscience.
Au cours de cette conférence, elle a pu échanger avec les participants sur l’importance de la pratique de la méditation en pleine conscience de soi et de son impact sur la force mentale du golfeur !
Cette activité, au-delà du golf, permet de garder son sang-froid et ainsi de résister à la pression, d’éviter les frustrations lorsque l’on se retrouve en difficulté sur le parcours ou lors de compétitions. La méditation de pleine conscience aide à chasser les idées négatives pour se recentrer sur l’instant présent, à gérer ses émotions et à se concentrer sur ce qui est vraiment important dans l’instant présent.
Sonia a démontré à quel point la patience, le lâcher-prise, la confiance, le non-jugement et l’acceptation de soi sont la clé pour surmonter un moment compliqué lorsque nous sommes sur un parcours et confronté à une répétition de mauvais coups. Une autre notion importante est celle de l’esprit du débutant, qui vise à appréhender chaque situation comme si c’était la première fois que nous la vivions. Sonia a pris l’exemple d’un départ sur un trou que l’on sait être compliqué, expliquant qu’il était nécessaire, dans cette situation, de se libérer de tout son bagage et d’appréhender ce trou comme si c’était la première fois que nous le jouions. Lorsque l’esprit est dégagé de toutes pensées négatives, que vous êtes détendu et connecté à votre respiration et à votre corps, alors celui-ci recevra des messages positifs et vous aidera à aller plus loin dans votre jeu et ainsi à atteindre vos objectifs
Sonia a conclu avec la phrase suivante :
« Vous avez en vous tout ce dont vous avez besoin. Gagner ou perdre n’est pas l’objet d’attention. Un joueur qui sait ce qu’il a en lui se concentre mieux. Il ne s’agit pas d’amélioration du jeu. Il s’agit de confiance en soi. »
Très bon moment pendant lequel Sonia nous a donné quelques outils afin d'obtenir une meilleure concentration sur notre jeu et donc d'être plus performant. Merci
Sonia Kofman vous propose des séances de méditation au Golf du Touquet lors desquelles elle vous aidera à vous aligner avec vous-même afin que votre corps, cœur et esprit soient en harmonie. Vous développerez ainsi une intelligence émotionnelle vous aidant à vous sentir mieux dans votre jeu de golf et dans votre vie.
L’entraînement de l’esprit associé à un entraînement physique vous permettra d’atteindre vos objectifs personnel et sportif !
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