Ne laissez pas la météo ou la basse saison freiner votre progression au putting. Même dans un petit espace à la maison, il est possible de travailler votre petit jeu et de garder de bonnes sensations. Quelques minutes chaque jour suffisent pour entretenir votre toucher, améliorer votre régularité et rester prêt pour vos prochains parcours.
Avec ces 5 exercices de putting indoor, vous allez développer votre précision, calibrer vos putts et prendre confiance sur chaque coup. L’objectif : combiner efficacité, plaisir et motivation pour transformer votre entraînement à domicile en véritable préparation pour le terrain.
Pourquoi pratiquer le putting à la maison ?
Le putting est souvent le facteur décisif pour réduire le score et sauver des pars. Même hors du green, vous pouvez optimiser vos performances en travaillant des aspects spécifiques de votre geste.
Les bénéfices principaux :
- Améliorer le toucher et stabiliser le rythme : répéter des séquences de putts permet d’ancrer un mouvement fluide, régulier et facilement reproductible, essentiel pour la constance sur les greens.
- Maîtriser la vitesse sur les putts longs : le travail en intérieur aide à doser précisément l’intensité du coup, afin d’obtenir une balle qui termine à la bonne distance derrière le trou et limite les trois-putts.
- Renforcement de la concentration et la qualité de l’exécution : le putting indoor offre un environnement calme, idéal pour se focaliser sur la posture, l’alignement et la qualité du contact.
- Expérimentation stratégique : vous pouvez tester différentes trajectoires, simuler des pentes et ajuster votre angle d’attaque sans pression, ce qui favorise la créativité et la précision sur le parcours.
Astuce pour progresser efficacement : quelques minutes par jour suffisent pour entretenir vos automatismes et stabiliser votre stroke au putting. Cette pratique indoor vous permettra d’aborder chaque parcours avec plus de confiance, de régularité et de précision sur les greens.
Exercice n°1 - Straight putt drill
Avant de chercher les pentes ou les trajectoires, un bon putter doit être capable de faire rouler la balle droit, avec une face de putter square à l’impact. Cet exercice constitue la base de tout travail de putting, en indoor comme sur le parcours.
Mise en place
- Une surface lisse (tapis de putting, moquette courte, parquet)
- Une règle droite
- Une balle
Posez la balle sur la règle. Le putter doit suivre exactement l’axe de la règle tout au long du stroke. L’objectif est que la balle reste sur le rail jusqu’à la fin du mouvement ; si elle tombe ou dévie, cela indique un problème d’alignement ou de rotation de la face du putter.
Déroulement
Effectuez des putts courts (1 à 2 mètres) en vous concentrant sur :
- un mouvement rectiligne de la tête de putter,
- une face square à l’impact,
- un rythme constant, sans accélération brusque.
Travaillez par séries de 10 à 15 putts.
Objectif technique
- Améliorer la qualité du contact
- Stabiliser la direction de sortie de balle
- Renforcer la régularité
Conseil de pro : si la balle sort systématiquement de la ligne, le problème vient rarement du chemin du putter, mais plus souvent de l’orientation de la face à l’impact.
Exercice n°2 - Gate drill
Cet exercice permet de travailler l’alignement et la trajectoire de la face du putter, pour que vos putts restent droits et précis. Il est idéal pour corriger les erreurs de chemin ou de rotation à l’impact.
Mise en place
- Une surface lisse (tapis, parquet, moquette)
- Deux objets (barres d’alignement ou livres)
- Une balle
Placez les objets de part et d’autre de la balle pour créer un “tunnel”. Le putter doit passer entre les obstacles sans les toucher.
Déroulement
Effectuez des putts sur 1 à 2 mètres en vous concentrant sur :
- la face square tout au long du stroke
- un mouvement rectiligne de la tête de putter
- un rythme fluide et constant
Répétez par séries de 10 à 15 putts.
Objectif technique
- Renforcer l’alignement et la précision
- Contrôler le chemin du putter
- Stabiliser le contact balle-putter
Conseil de pro : commencez avec un tunnel large, puis réduisez progressivement l’espace pour augmenter la précision.
Exercice n°3 - Distance control drill
Le contrôle de la distance est essentiel pour éviter les trois-putts et réussir vos lag putts. Cet exercice vous aide à doser vos coups avec précision.
Mise en place
- Une surface lisse (tapis de putting, parquet, moquette)
- Plusieurs cibles improvisées (coussins, gobelets, marques au sol)
- Une balle
Placez les cibles à différentes distances, par exemple 1 m, 2 m et 3 m.
Déroulement
Putt vers chaque cible en essayant d’arrêter la balle le plus près possible. Concentrez-vous sur :
- la vitesse de la balle, adaptée à la distance
- le toucher et la sensation de la balle
Répétez par séries de 10 putts par distance.
Objectif technique
- Développer le toucher et la sensibilité
- Maîtriser la vitesse et le contrôle des putts longs
- Renforcer la confiance sur les putts critiques
Conseil de pro : commencez avec des distances courtes, puis augmentez progressivement la distance pour améliorer votre régularité sur tous types de putts.
Exercice n°4 - One-handed putting drill
Le putt à une main permet de développer le toucher, la sensibilité et le contrôle de la face du putter, des éléments essentiels pour affiner votre petit jeu.
Mise en place
- Une surface lisse (tapis, parquet ou moquette)
- Une balle
Choisissez de commencer avec votre main dominante ou non dominante selon vos besoins.
Déroulement
Effectuez des putts courts (1 à 2 mètres) avec une seule main, en vous concentrant sur :
- le contrôle de la face du putter
- la fluidité et régularité du mouvement
- le toucher et la sensation de la balle
Répétez 10 à 15 putts, puis alternez avec votre putt traditionnel à deux mains pour comparer la sensation.
Objectif technique
- Améliorer le toucher et la finesse du stroke
- Développer le contrôle de la face sur chaque putt
- Renforcer la sensibilité et la confiance sur le green
Conseil de pro : Tiger Woods utilise souvent cette méthode pour sentir l’énergie nécessaire à chaque putt. Commencez par votre main dominante pour maîtriser le geste, puis testez la main faible pour développer la précision et la sensibilité globale.
Exercice n°5 - Mirror drill
Le Mirror drill est idéal pour contrôler votre posture, votre alignement et la position des yeux, éléments essentiels pour un putting constant et précis.
Mise en place
- Une surface lisse (tapis, parquet ou moquette)
- Un miroir placé devant vous ou légèrement sous vos yeux
- Une balle
Déroulement
- Placez-vous en position normale d’adresse devant le miroir.
- Vérifiez que vos yeux sont bien alignés avec le centre du putter, que votre posture est stable et que vos bras et épaules bougent en coordination.
- Effectuez vos putts en vous concentrant sur la constance de votre setup et la fluidité du stroke.
Répétez par séries de 10 à 15 putts.
Objectif technique
- Vérifier et corriger la posture et l’alignement
- Développer une répétabilité du stroke
- Améliorer la confiance et la précision
Conseil de pro : utilisez le miroir régulièrement pour ancrer de bons automatismes. Une posture stable et un alignement constant sont la clé pour que tous vos putts partent dans la bonne direction, même en situation de pression sur le parcours.
Restez performant même en indoor
Ces 5 exercices de putting indoor vous offrent une routine complète pour travailler direction, vitesse, toucher et posture, même loin des greens. Quelques minutes par jour suffisent pour entretenir vos automatismes, renforcer votre confiance et garder un putting constant.
Le putting est souvent ce qui fait la différence sur le parcours. En pratiquant régulièrement à la maison, vous aborderez chaque green avec précision et sérénité, prêt à transformer vos putts en pars et birdies.
Variez les exercices, amusez-vous et challengez-vous. L’engagement et la régularité sont la clé pour progresser rapidement, même pendant la basse saison.
